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闪电瘦身进行中 减肥不宜吃什么水果

点击量:134   时间:2019-11-14 11:30

瘦成一道闪电是亿万少女的终极梦想,多吃水果少吃饭曾是小编的减肥之法,但是有些水果会对减肥起到反效果,那么减肥不宜吃什么水果呢?下面随小编来一起看看吧!

1、榴莲

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榴莲营养价值极高,经常食用可以强身健体,还可以活血散寒,缓解经痛,产后妇女补养身体也很好。但是榴莲控们请注意了菲彩娱乐城官网,与苹果每100克含60卡路里相比菲彩娱乐城官网,相同分量的榴莲热量是——459卡路里!减肥不宜吃什么水果?要知道榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分菲彩娱乐城官网,热量惊人,吃多了可是会长胖的,糖尿病者更不应该进食。

2、椰子

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椰肉色白如玉,椰汁清凉甘甜,椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。可是你知道吗,椰子的热量是354卡路里,而且椰子更含饱和脂肪,减肥不宜吃什么水果呢?大量进食椰子会令胆固醇水平过高,增加心脏病病发及中风风险。

3、牛油果

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牛油果学名叫鳄梨,每100克牛油果约含160千卡能量,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍,减肥不宜吃什么水果?怕发胖的人切莫多吃牛油果。

以上就是减肥不宜吃什么水果的相关解答,其实减肥这件事除了管住嘴还得迈开腿,与运动相结合才能达到更好的效果,行动起来,开启闪电瘦身之旅吧!​​​

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